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年末の追い込みと、最終ケア。2023年12月28日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･ンチプレス50、スカル・クラッシャー、シングルレッグ・ルーマニアンデッドリフ･･･ケーブル・プレスダウンで、〆。ゴルフも終わったので、しっかり追い･･･- 絞りたいのです(笑)2023年11月25日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･ニング、ベンチプレス、ダンベルプレス、シングルレッグ・ルーマニアンデッドリフ･･･からでは遅いと踏み出しにくい・ゴルフの飛距離を伸ばしたい・スーツ･･･
- 勝負の前に。2023年11月21日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･ス75、インクライン・ダンベルプレス、シングルレッグ・ルーマニアンデッドリフ･･･フトで、〆。明日は負けられないゴルフなので、ほどよく攻めました!･･･
- タエアシダの前に、絞る。2023年11月05日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･グ、ベンチプレス70×3セットクリア、シングルレッグ・ルーマニアンデッドリフ･･･、杉野トレーナーでした。明日はゴルフの予定!(汗)なのですが、遠･･･
- 休息か、堕落か。2023年10月06日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･ト、ベンチプレス70×10×4クリア!シングルレッグ・ルーマニアンデッドリフ･･･ックスのトレーナーたちと4人でゴルフに行ってきます!」全員にウノ･･･
- 三日間連チャン!2023年10月02日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･ッチからの、エレベーターヒップリフト、シングルレッグ・ルーマニアンデッドリフ･･･味系、体幹系が多かった。「明日ゴルフですし、トレーニングも三日目･･･
- 90kg!!!2023年06月27日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･ーターヒップリフト、チューブウォーク、シングルレッグ・ルーマニアンデッドリフ･･･温めてくれる。「両肘痛むのは、ゴルフのせいですね。冷やしておきま･･･
- 「戸賀さんの勝ちです(笑)」2023年06月18日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･)、スパイダーウォーク(汗)、ハロー、シングルレッグ・ヒップアクティベーショ･･･)のストレッチを。これで明日のゴルフは大丈夫だな!「戸賀さんの勝･･･
- 週3ラウンドのために。2022年12月15日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･フラックスへ。食い過ぎ、そして、明日もゴルフなんです。ストレッチからの、腹･･･からの、腹筋、サイドブリッジ、シングルレッグ・ヒップリフト、バード･･･
- ドSの共演(笑)2022年10月11日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･日こそ挽回したかったところだが、明日はゴルフ、穏やかなトレーニングくらいが･･･ッチからの、サイドベント(汗)シングルレッグ・ルーマニアン・デッド･･･
